Yoga et mots : apaiser le coeur et le système nerveux 

Je t’invite à me rejoindre pour une parenthèse dédiée à ton bien-être, un espace pour apaiser ton système nerveux et trouver une connexion profonde à toi-même.

Nous commencerons par une pratique immersive d’environ 1h30, mêlant :
– des postures de yoga accessibles et conscientes
– des pratiques somatiques pour revenir dans le corps en douceur
– des exercices de pranayama (respiration) pour apaiser le mental et soutenir le système nerveux

Cette première partie est pensée comme un véritable voyage intérieur, pour relâcher les tensions, ralentir et experimenter le corps comme un espace de calme et de sécurité.

Dans un second temps, nous entrerons dans un moment plus introspectif et créatif. À travers l’exploration d’un poème ou d’un extrait de livre soigneusement choisi, qui peut-être te permettra d’entrer différemment en lien avec toi-même et ton monde intérieur. 

Nous prendrons ensuite un temps de journaling guidé, pour :
– déposer ce qui est présent
– clarifier tes ressentis
– faire émerger de nouvelles prises de conscience
– amorcer, peut-être, un changement de perspective ou de paradigme

Tout ça autour d’un goûter fait maison. 

🌿 Cet atelier est une invitation à ralentir, ressentir, écouter et transformer en douceur.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire — simplement l’envie de prendre soin de toi.

Infos pratiques

Tarif : CHF 40.-

15h-17h

Adresse: Av. de Montchoisi 51, 1006 Lausanne

Réservé à 4 places 

Annulation possible jusqu’à 48h à l’avance