Dans cet atelier, nous nous concentrerons sur le soutien du système nerveux, en visant à soulager les symptômes physiques du stress et de l’anxiété, tout en vous reconnectant doucement à un état de calme et de sérénité.
Le stress et l’anxiété ne sont pas des traits de personnalité, mais des mécanismes de survie : des réponses du système nerveux, souvent maintenues trop longtemps en état d’alerte.   Ils peuvent se manifester de différentes manières :  

• Ruminations incessantes
• Tension ou douleurs musculaires
• Fatigue chronique
• Problèmes digestifs
• Difficulté à réguler les émotions
• Brouillard mental

Et bien d’autres symptômes à la fois physiques et psychologiques.   Les ruminations ne sont pas seulement le fruit de notre esprit ; elles sont aussi une réponse de notre corps face à ce qu’il perçoit comme un danger.

• Des techniques d’ancrage pour vous aider à revenir au calme et à vous reconnecter au moment présent.
• Une introduction simple au modèle de la « fenêtre de tolérance », afin de mieux comprendre les différents états de votre système nerveux.
• Des exercices accessibles pour cultiver la compassion envers soi-même, et que vous pourrez facilement intégrer dans votre quotidien.
• Une pratique de yoga spécialement conçue pour apaiser l’anxiété et réduire le stress.
• Des techniques de respiration et de relaxation à intégrer dans votre pratique de yoga et dans votre quotidien

Si vous souhaitez plus d’infos, n’hésitez pas à me contacter

Adresse: 

Tarif :

• 50.- 
• 40.- tarif réduit 

Atelier confirmé à partir de 4 participant.e.s 

Annulation par l’organisateur – montant remboursés      Annulation par le client – remboursement possible jusqu’à 48 heures, au delà le montant est dû